Temat dzisiejszej Środy z Profilaktyką to Cukrzyca.
W Polsce choruje na nią ok. 3 mln osób.
Przewiduje się, że do 2030 roku ponad 10% polskiej populacji będzie chorowało na cukrzycę.
Ok. 90% przypadków tej choroby to cukrzyca typu 2, która należy do grupy chorób cywilizacyjnych, czyli determinowanych przez styl życia – można jej zapobiegać.
Ok. 9 proc. Polaków choruje na cukrzycę typu 2, drugie tyle z nas choruje na stany metaboliczne poprzedzające wystąpienie tej choroby:
insulinooporność
hiperinsulinemia
otyłość
zespół metaboliczny.
Istotnym elementem w profilaktyce i leczeniu cukrzycy typu 2 jest zbilansowana dieta i aktywność fizyczna, a także regularne badania profilaktyczne.
Do grupy ryzyka należą osoby
z nadwagą, otyłością
z cukrzycą w rodzinie
mało aktywne fizycznie
chorujące na nadciśnienie tętnicze, zaburzenia lipidowe
po zawale serca, udarze mózgu
kobiety po przebytej cukrzycy ciążowej i kobiety, które urodziły dziecko o masie ciała > 4 kg.
Zmiana stylu życia skutkująca:
redukcją masy ciała
zwiększeniem aktywności fizycznej
modyfikacją diety
może obniżyć ryzyko wystąpienia cukrzycy nawet o połowę.
_______________________
Akademia NFZ poleca:
plany żywieniowe na portalu Diety NFZ 
https://diety.nfz.gov.pl
W załączniku również ulotka – zapraszam do lektury.
podcasty i filmy z playlisty CUKRZYCA na kanale YouTube Akademia NFZ
